代怀孕初期便秘怎么办？4招缓解便秘
2024-08-13 12:10970次
一、怀孕初期,便秘怎么办?
可以吃常益生益生菌调理孕妇便秘 平时吃些水果像西瓜、苹果、香蕉，都是润肠通便的，蔬菜的话有韭菜、芹菜、还有大白菜这些都是通便效果比较好的。
意见建议：建议从饮食方面调节，多吃些如香蕉、蜂蜜等，这些可以促进肠胃蠕动， 多吃含纤维多的食物，例如芹菜，韭菜等，另外每天起床后空腹喝一杯淡盐水，有刺激肠蠕动的作用。再者要少吃多餐，养成每日定时排便的习惯。
饭后拉不出、排便疼痛、只拉一点堵在肛门、放屁多，喝大量凉水，闲时就多喝，直到不能再喝，默数等待的时间在10秒内继续喝，如果总排尿、嘴唇干，放一点食盐，饭后困立即喝大量水。
添加蔬果杂粮。孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。
你好，这个情况可以在每天造成起床后，空腹喝一杯凉的淡盐水，这样就可以有效的预防这个便秘的。这个方法是一个绿色疗法，不用口服药物，而且效果很好的，对身体没有不良影响的，在应用这个方法的情况下，多锻炼，这样就可以了。
调节饮食：孕妇应多吃一些富含粗纤维的食物，比如芹菜等蔬菜、粗粮、全麦的食品以及水果等。适当运动：保持一定的运动量有助于促进胃肠的蠕动，可以改善便秘。
二、怀孕初期便秘怎么办？孕期初期便秘的原因？
我们在怀孕初期一般会出现很多身体的症状，但是出现便秘就比较痛苦了，孕妈妈不像正常人，如果便秘的话就可以服用药物快速的解决，但是作为孕妈妈我们为了胎儿的健康是不能随便服用任何药物，那么今天我们就来详细了解一下怀孕初期便秘怎么办？孕期初期便秘的原因？
怀孕初期便秘怎么办？
1、我们的孕妈妈属于特殊的群体，如果出现便秘是不可以使用具有刺激性的药物或者是润肠剂的，以免引起我们子宫宫缩从而导致流产和早产，如果出现便秘的话，我们应该是可以选择在早上空腹的时候喝一杯温开水和蜂蜜水来缓解我们肠道的不通畅，从而加强我们肠道的蠕动。
2、如果是便秘了，我们应该要在日常的饮食中下手，比如我们要多一些含有丰富的膳食纤维的食物，比如蔬菜和水果，并且在日常生活中我们要避免吃一些辛辣刺激的食物，从而导致我们便秘的发生。
3、在发生便秘时，也有可能是因为我们孕妈妈在生活中的精神压力过大，我们应该在日常生活中保持好的心情，不要太过压抑和胡思乱想，如果出现便秘，我们也可以通过适当的运动来增加我们肠道的蠕动，从而让我们的肠道保持通畅，比如散步和瑜伽都是孕期比较适合的运动。
4、在出现孕期的便秘我们还可以适当的吃一些孕妇专用的益生菌，这个比较温和的保健品，适合孕妈妈每天服用，从而不会导致影响胎儿的健康，并且还可以适当的吃一些西梅汁，天然的西梅汁中含有大量的膳食纤维和微量元素，能够促进我们肠道的蠕动，从而让我们的排便次数增加，缓解便秘。
孕期初期便秘的原因？
1、我们在怀孕后我们的身体会大量的分泌雌激素，从而导致我们身体出现应急反应，也就是容易出现怀孕，还有一部分的原因很有可能是因为我们在怀孕后因为吃的过于进补，从而导致的身体上火从而出现便秘的现象。
2、怀孕后出现的便秘很常见，因为我们的肠胃变得脆弱，所以我们的肠胃蠕动开始减弱，从而导致我们的食物堆积在肠胃造成消化不良，从而出现便秘的现象，最重要的是我们应该在孕期呵护好自己的肠胃，以免受凉或者上火，避免刺激的食物。
三、孕期便秘，该怎么缓解呢？试试这4个小招
生活规律、多摄取纤维素食品和水分、适量运动、维持规律的排便习惯等，这些都是减轻便秘的好方法。孕期之所以容易发生便秘，那是因为在怀孕之后胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱，同时由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易发生便秘。缓解孕妈便秘问题，小编给大家支几个小招数：1.三餐饮食正常
以上就是关于代怀孕初期便秘怎么办？4招缓解便秘的相关信息，仅供大家参考。建议大家可以直接去医院咨询一下医生。同时建议你们一定要注意保持良好的心理状态，以提高成功率。
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